nie zjem

[...] 4-6 razy w tygodniu. Waga aktualna to 58kg, niby śmieszna a forma chyba najlepsza jaką miałem, chciałbym jeszcze zejść o około 2kg i wejść na powolną przemyślaną masówkę, nie tak jak wcześniej. Zdjęcia sylwetki chciałem dać, jednak to co zrobiłem i na telefonie wyglądało dobrze, w komputerze już wygląda jakby robione było kalkulatorem.. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/22a09578a1ef43f283c7771032f35682.jpg Dzisiaj na treningu robiłem barki. TRENING: Wyciskanie sztangielek (przód barków) - 4x15 Wyciskanie sztangi za glowe siedząc - 4x15 Unoszenie bokiem sztangielek stojąc - 4x12 Unoszenie sztangielek na zmiane w bok w pochyleniu (na tył barków - 4x10-12 Bez aerobów. SUPLEMENTACJA: Po [...]

Magor , czy Ty kupujesz inne mięso niż moja żona? Nam przy pieczeniu mięso pływa w "sosie własnym" (co prawda ja potem ten płyn i tak zjadam - być może ze skąpstwa). No właśnie ostatnio szynka z Biedronki straciła ponad masy na rzecz płynnej zawartości naczynia żaroodpornego. Przed pieczeniem 1000 g. Po pieczeniu 547 g. Najwięcej wytapia się z [...]

a ja juz dzisiaj nic nie zjem, chyba, że... :-D

Siemanko. Mam 16 lat i 50kg wagi. Jest to chyba spora niedowaga. Mam problem z przybyciem na masie, jem 4-6 posilków dziennie. W domu mam 1 hantel max 10kg, ćwicze 7,5kg i tak: Poniedziałek (klata, trice): -przy klacie to robie trening domatora (pompki itp) -trice również z treningu domatora (ręce na stołku i jedziesz :D) Środa (bicki i plecki): [...]

Normalne vlcd przewiduje ciągnięcie bez ładowań kilka tygodni, ja ładować też nie będę ale co kilka dni jak będę bardzo słabo się czuł to te 50gram na noc zjem ww.

Od trzech dni śpię w dzień i w nocy bo mam wielki spadek mocy {:-( Witaminek dwie szuflady lecz na wirus nie ma rady :-{ Katar, kaszel, gardło boli już zużyłam kilo soli Dzisiaj już się lepiej czuję więc dzienniczki przepatruję Patrzę...a tu niespodzianka...kalikstata wierszowanka :-D Łezka w oku mi się kręci i do ćwiczeń mam znów chęci Bardzo [...]

A i załapałem się na foty z dekoracji :-) :D dobra obsada z AL była :D jw. przy odwodnieniu moze spac wydolnosc i siła, podrzuce zaraz Kondziowi link, moze uda mu sie zajrzec;-) zdaję sobie z tego sprawę i doszedłem do wniosku że jednak lepiej utrzymać wagę i poprawiać siłę :) o będę śledził ja bym na twoim miejscu zmasował do kat 83:)albo 74 z [...]

ja przy mojej wadze 2 paki powinienem lekko targac by wstydu nie bylo, mam dola, zjem sobie master bara%-) ja ważę 75- wyniki kategorii do 74 też mnie trochę zdołowały zjem sobie snickersa };-)

[...] bedzie trudne z tego pwodu ze albo jem to co mi rodzice ugotuja albo gotuje sie sam :) no to spoko ale zacznimy od podstaw np od sniadania i kolacji bo te 2 posili jem codzienie te same wiec nie bede musial duzo kombinowac czy jak zjem rano platki wosiane 1 pelna miska i na kolacje jajecznica z 5-6 jajek to bedzie ok albo macie lepsze propozycje [...]

Witam was. Nazywam się Piotr, ważę 65 kg i mam 181 cm wzrostu (dane pewnie, dzisiaj miałem WKU xD) Od pewnego czasu chodzę na szkolną siłownię, ale wraz z sezonem letnim zamierzam zakupić sobie jakis sprzęt do domu, aby móc cały czas trenować. Czytając wiele tematów na temat odżywiania, wszędzie, ale to wszędzie na pierwszym miejscu znajduje się [...]

ja przy mojej wadze 2 paki powinienem lekko targac by wstydu nie bylo, mam dola, zjem sobie master bara%-) hihihihih DOBRE:P Daj Troche:D Nie ma co się dołować tylko ciężko pracować:)

ja przy mojej wadze 2 paki powinienem lekko targac by wstydu nie bylo, mam dola, zjem sobie master bara%-)

Jestem taki, że jak nie wiem konkretnie jak co działa to nie zjem, w necie same dziwne tematy/artykuły jak ten stanzolol faktycznie przyczynia się do redukowania tkanki tł? Czytam i czytam, że możliwe nawet są przyrosty na połączeniu go z testo %) wałek?

są, są :) Dieta poza pewnymi odstepstwami (czasowo organizacyjnie muszę się wyrobić) jest trzymana. Ciągle się dokształcam i widzę że idealna nie jest (duzo nabiału) ale ja serojad jestem :/ nie mam pomysłu na szybkie śniadanie poza pieczywem pełnoziarnistym z serem lub jogurtem naturalnym z płatkami owsianymi, rodzynkami i owocem. Co jakiś czas [...]

[...] BMR 1529.25 Aby utrzymać wagę Kalorie 2637.96 Węglowodany 55% 1450.88kcal = 362.72gram Białko 15%% 395.69kcal = 98.92gram Tluszcz 30% 791.39kcal = 87.93gram Oczywiście, nie potrzebuje aż tyle kcal oraz węgli, ponieważ nigdy nie jadłem tak dużo, więc myślę, że taka dawka kcal,węgli białka oraz tłuszczy będzie dobra. No i stopniowo dokładać... [...]

ja bym zjadł To przyjdź, cały garnek mam, jadłam i smaczna Ci powiem, ale ja całego nie zjem, a moi mówią że nie maja ochoty. Boją się. Też bym się bała jakby ktoś gotował jak ja :-D

Ja rybkę piekę, zjem i na trening śmigam, teraz przed treningiem bedzie szło 300g dorsza, bo ładnie wchodzi i na kiszkach nie siedzi jak kurak cholerny :-) Ma ktoś pojęcie np jak to jest z tym puchnięciem nadgarstków na GH? To spotyka każdego czy mogę w ogóle tego nie odczuć? ja nie miałem tylko paluchy mi drętwiały w nocy

Ja rybkę piekę, zjem i na trening śmigam, teraz przed treningiem bedzie szło 300g dorsza, bo ładnie wchodzi i na kiszkach nie siedzi jak kurak cholerny :-) Ma ktoś pojęcie np jak to jest z tym puchnięciem nadgarstków na GH? To spotyka każdego czy mogę w ogóle tego nie odczuć?

mam dwa cukierki. nie zjem! :-D zjem je na cheat dayu \-)